শনিবার সন্তুষ্ট! এটি আপনার আঙ্গিনায় কেমন চলছে?
আজ সকালে আমি ঘুম থেকে উঠেছিলাম পাশাপাশি দীর্ঘ সময় ধরে খুব তাড়াতাড়ি ছিটকে পড়েছিলাম। আমার প্রচুর পরিকল্পনা রয়েছে পাশাপাশি একটি ভাল সময়ে করা দরকার। 19 মাইল শেষ, 9:03 গতি – জলবায়ু এবং ভূখণ্ড সম্পর্কেও দ্রুত চিন্তাভাবনা করা উচিত ছিল নিখুঁত ছিল, তবে আমি এটি গ্রহণ করব। আমার নতুন ফ্লোরিডা ভাল বন্ধু যা আমি প্রতিদিন সকালে দেখি আমাকে বলেছিল যে আমি এতটা চালাচ্ছিলাম যেহেতু আমি গলে যাচ্ছি। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি আজ 18 মাইল দৌড়েছি এবং তিনি আমাকে বলেছিলেন “বাহ! গ্রেট লাক! ”
আমার নতুন ভিডিও
5 মিনিট গরম গরম
রানারদের জন্য দ্রুত উষ্ণ। আপনার রান করার আগে 5 মিনিট গরম চলছে। ঠিক কীভাবে চালানোর জন্য প্রস্তুত হতে হবে। আপনি চালানোর আগে কী করবেন তার পরামর্শ
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:34
তারপরে, আমি আমার শেষ ট্রিপটি ডিডি করেছি। আমি আমার মায়ের সাথে জীবন, স্বাধীনতা পাশাপাশি সাধনা সম্পর্কে কথা বলার সময় প্রায় 2 মাইল হেঁটেছিলাম …
পোস্ট-রান আমি আমার পছন্দসই গান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে একটি টুইট পেয়েছি …
এটি এলোমেলো, তবে আমি সর্বদা প্রতিটি রানকে একটি টিউনকে ভালবাসি। সাধারণত আমি এমনকি খেতে খেতে যাব যদি আমার মনে হয় এটি আমাকে চালিয়ে যেতে সহায়তা করছে। আজ আমার রানের সুরটি ছিল নিকি মিনাজের খুব বাস:
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আমি সান্তার সমুদ্রের আগে এই টিউনটি আবিষ্কার করেছি পাশাপাশি এটি আমার আইপডে প্যাক করেছি যেহেতু আমি বিশ্বাস করি এটি ভাল হবে। আমি আজ এটি শুনেছি পাশাপাশি স্বীকৃতি দিয়েছি এটি কোনও দুর্দান্ত চলমান সুর নয় তাই আমার মুছতে হবে। এটি এক মিলিয়ন বছর বয়সী তবে বেল অ্যাকশন দ্বারা সংরক্ষণ করা থেকে কিছুটা কেলি পছন্দ করেন না?
প্রশ্ন: আপনার দিনের সুরটি কী?
টুইটারেও রান ইট পুনরাবৃত্তি মেনে চলতে ভুলবেন না?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর সন্তুষ্ট!
রান ইট পুনরাবৃত্তি থেকে নতুন বছর সন্তুষ্ট!
নতুন বছর সন্তুষ্ট !! আমি লিল সময় থেকে ফিরে এসেছি পাশাপাশি 2022 এর জন্য আপনাকে সেরা আকাঙ্ক্ষা পাঠাতে চাই I আমি আপনাকে পাশাপাশি ব্লগিংয়ের পাশাপাশি এফও মিস করেছি
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
মাসের জন্য লক্ষ্যগুলি চলমান – ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলেট
দ্রুত, আরও ভাল, শক্তিশালী চালানোর জন্য খুব সেরা পদ্ধতি হ’ল একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের পাশাপাশি একটি পরিকল্পনা করা। এখানে একটি ইনস্টাগ্রাম স্টোরি টেম্পলা
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডা 2021 এ চলছে
মার্কো দ্বীপ ফ্লোরিডায় কোথায় দৌড়াবেন। গ্রীষ্মকালীন সৈকত ভ্রমণের পাশাপাশি ভ্রমণের জন্য পরামর্শ চলমান। ফ্লোরিডা রান ব্লগ এবং
আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
আমি প্রথম প্রথম ম্যারাথনকে দৃ strong ় এবং দ্রুত অনুভব করেছি যে আমি শুরু করার সময় একটি ভাল বন্ধু দেখেছি। তিনি বেঁচে আছেন
শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর
শেপ অসুবিধা সপ্তাহ 1 – অনলাইন প্রশ্নোত্তর
অনলাইন ফেসবুক প্রশ্নোত্তর সেশন আকারে অসুবিধা চালান। সপ্তাহ 1 চালানোর পাশাপাশি ওজন হ্রাস সম্পর্কে উদ্বেগ। হার্ট রেট প্রশিক্ষণ এবং
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ঠিক কীভাবে রান / হাঁটা ব্যবহার করবেনদীর্ঘ রানের জন্য কৌশল
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।