আজ সকালে আমি আমার রানটি কেটে ফেলেছি কারণ আমার একটি কল ছিল এবং কিছু কাজ করার জন্য। পরিকল্পনাটি 6 মাইল ছিল, তবে আমি 4 ধীর এবং বেদনাদায়কভাবে করেছি (আমার পেটে প্রাতঃরাশের কারণে)।
তাই আজ কাজের পরে আমি কী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আরও 2 মাইল করি। এটি দ্রুত বা মজাদার ছিল না (আমি সকালের রানার 100%) তবে আমি নিজেকে নিয়ে সন্তুষ্ট। আমি নিজেকে কখনই এমন জিনিস করি না যা আমি চাই না।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
রানার্স ওয়ার্কআউট এ মুভগুলির জন্য নিম্ন বডিটির দ্রুত টিউটোরিয়াল। এটা অন্তর্ভুক্ত:
সুমো স্কোয়াট
বিপরীত লঞ্জ – ডানদিকে
বিপরীত লঞ্জ – বাম
পার্শ্বীয় লঞ্জ – আদর্শ
পার্শ্বীয় লঞ্জ – বাম
রানারদের জন্য এই মাসের ওয়ার্কআউট ক্যালেন্ডারটি এখন রানেট্রেপট.কম এ পান
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 9 সেকেন্ড
পরবর্তী
অপ্রচলিত বই এবং নেটফ্লিক্স পর্যালোচনা
07:28
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:09
এটি পার্কে কোনও রান ছিল না, তবে আমার জবাবদিহি করা দরকার।
এটি তরমুজ মরসুম !!! চেরিগুলি মরসুমে আসার পরে এটি আমার বছরের দ্বিতীয় সুখী দিন। আপনি যদি এখানে নতুন হন তবে লেমে আপনাকে পূরণ করুন –
আমি বিশ্বের অন্য কোনও ব্যক্তির চেয়ে তরমুজ (এবং চেরি) অনেক বেশি পছন্দ করি। আমি কস্টকোতে একবারে তাদের 2 পেয়েছি এবং কারও সাথে ভাগ করে নিই না। এটি আসলেই অসুস্থ (যেমন আমি 2 দিনের মধ্যে পুরো তরমুজ খাই এবং নিজেকে ফুলে ও অস্বস্তিকর করে তুলি)।
সুতরাং এই বছর আমি তরমুজ বিধি প্রতিষ্ঠা করছি:
1. মনিকা একবারে কেবল 1 টি তরমুজ পেতে পারে।
২. মনিকাকে “এটি ভাল কিনা তা পরীক্ষা করা” শুরু করার সময় 1 পিস বাদে এটি কেটে দেওয়ার সময় তরমুজের কোনওটি খেতে হবে না।
৩. মনিকাকে নিজেকে তরমুজটি পরিবেশন করতে হবে তিনি একটি বাটিতে খেতে যাচ্ছেন (বালতি নয়)।
আপডেট হয়েছে: আপনি যদি তরমুজ প্রেমিক হন তবে আমি আমার তরমুজ ভিডিওটি কীভাবে কাটবেন তা পরীক্ষা করে দেখুন?
তরমুজ খাওয়ার তরমুজের বাচ্চা – আরও অনেক মজার ভিডিও উপভোগ করুন
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার