হ্যালো! শুভ অলিম্পিক ম্যারাথন দিবস !!!! আজ ছিল বিশাল দিন – মহিলাদের অলিম্পিক ম্যারাথন! আমি জেগে ওঠার পাশাপাশি এটি অনলাইনে উপভোগ করার সময় আইসড কফি চুমুক দিয়েছি।
তুমি কি এটা দেখেছ? এটি অনলাইনে স্ট্রিমিংয়ের পাশাপাশি এখন এটি টিভিতে দেওয়া হয়েছিল।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে।
পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার:
নাটক ক্লাব – এপ্রিল 2018 এপ্রিল 2018 পর্ব এবং কনান ও’ব্রায়েন এবং ইয়র্ক ফার্গির ডাচেস সম্পর্কে জুলাই 2018 পর্ব। আকর্ষণীয় জিনিস!
মর্নিং টোস্ট পডকাস্ট – ই সহ হট টপিকস সম্পর্কে আজকের পর্ব! শোটি সম্পূর্ণ বাতিল হয়ে যাবে এমন সংবাদ বিবৃতি (সময়গুলি কিছুটা পরিবর্তন করা হয়েছে, তবে এখন এটি শেষ হয়েছে)।
হিদার ম্যাকডোনাল্ডের সাথে রসালো স্কুপ – ডেক ভূমধ্যসাগর থেকে ক্যাপ্টেন স্যান্ডির সাথে সাক্ষাত্কার
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:26
ম্যারাথন চ্যাম্পিয়ন টেপটি ভাঙতে চলেছে…।
আমি এটির মধ্যে ছিলাম পাশাপাশি আমার কম্পিউটারের সাথে কথা বলার মতো তাদেরকে উত্সাহিত করেছিলাম।
শেষে ফ্লানাগান পাশাপাশি লিন্ডেন আলিঙ্গন…
মার্কিন রানাররা হলেন: শ্যালেন ফ্লানাগান, দেশিরি ডেভিলা পাশাপাশি অ্যামি ক্র্যাগ।
ইউএসএটিএফ অ্যাথলিটস: অ্যামি ক্র্যাগ (লেভেনওয়ার্থ, কানসাস), দেশিরি লিন্ডেন (চুলা ভিস্তা, ক্যালিফোর্নিয়া), শ্যালেন ফ্লানাগান (মার্বেলহেড, ম্যাসাচুসেটস)
ইউএসএটিএফ এটি-এ-গ্লেন্স: ক্রেগ হ’ল দ্বি-সময়ের মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ম্যারাথন চ্যাম্পিয়ন এবং ২০১২ সালে অলিম্পিক 10,000 মিটার থেকে উঠে এসেছেন, যখন লিন্ডেন ২০১১ সালের বোস্টন ম্যারাথন রানার-আপের পাশাপাশি ২০০৮ সালের অলিম্পিক ব্রোঞ্জ পদকবিদ ছিলেন 10,000 মি। এটি ফ্লানাগানের পাশাপাশি লিন্ডেনের জন্য দ্বিতীয় অলিম্পিক ম্যারাথন হবে। (সূত্র)
রিও 2016 অলিম্পিক ম্যারাথন বিজয়ী:
1. কেনিয়া থেকে জেমিমা সুমগং – 2:24:04
2. ইউনিস কিরওয়া বাহরাইনের হয়ে চলছে – 2:24:13
3. ইথিওপিয়া থেকে মারে দিবাবা – 2:24:30
মার্কিন মহিলারা আশ্চর্যজনক কাজ করেছিলেন। এমনকি তারা শেষ পর্যন্ত সুপার শক্তিশালী লাগছিল। এটা এত অনুপ্রেরণামূলক ছিল! সবাইকে অভিনন্দন !!!
বিশ্বের আরও একটি অংশে আমি গতকাল সকালে স্লাগিশের চেয়ে অর্ধেক পাঁচগুণ দৌড়েছি। হ্যাঁ, আমি আমার জন্য এটি আছে।
প্রশিক্ষণের সময়সূচীতে আমার লক্ষ্য গতিতে 12 মাইল ছিল। তবে, আমি লক্ষ্য গতিতে আঘাত হানার জন্য শারীরিক ফিটনেস স্তরে নেই তাই আমাকে আমার লক্ষ্যগুলি আমার বর্তমান ফিটনেসে পরিবর্তন করতে হয়েছিল। যদিও এটি অনুভূত হয়েছে ঠিক তাতে আমি সত্যিই খুশি!
12 মাইল – সাধারণ গতি 8:17
দৌড়ানোর জন্য এটি সোকালের একটি চমত্কার দিন ছিল। এটি সর্বদা যদিও…।
পোস্ট-রানের পরে আমার একটি প্রোটিন শেক বাদামের পাশাপাশি সিরিয়াল রয়েছে। এটি পুরোপুরি স্পট আঘাত!
কিছুক্ষণ পরে আমি ফ্রিজে যা কিছু স্যালাড উপযুক্ত ছিল তার সাথে একটি মিশ্রণ বাটি সালাদ তৈরি করেছি …
আমি একইভাবে একটি ক্রিমি স্ট্রবেরি পপসিকল ছিল। আমি এই সপ্তাহে এক রাতে গভীর রাতে বাইরে ছিলাম পাশাপাশি স্ট্রবেরি শেকের জন্য ড্রাইভ-থ্রোকে আঘাত করেছি। আমি বুঝতে পারি না যে আমি খুব ক্ষুধার্ত বা নিদ্রাহীন ছিলাম বা তবে এটি এত সুস্বাদু ছিল! আমি সেই ঝাঁকুনির পাশাপাশি আরও একটি চাই বিশ্বাস করি।
আমি ক্রিমি স্ট্রবেরি-সদনের জন্য আমার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে এই আইসক্রিম পপগুলির একটি প্যাক ধরলাম। এগুলি স্বাস্থ্যকর বিকল্প দ্বারা তৈরি করা হয় পাশাপাশি আমি সুপারিশ করি!
তারপরে, আমি কিছুটা যেতে আমার পিতামাতার বাড়ির দিকে রওনা হলাম (‘ভিজিট’ এর মাধ্যমে মানে ‘তাদের ফ্রিজে অভিযান করার পাশাপাশি কুকুরছানাগুলির সাথে খেলুন ’)।
প্রথম জিনিসগুলি প্রথমে – আমি আরও আইসক্রিম পেয়েছি পাশাপাশি আমার বইটি দিয়ে লাথি মেরেছিলাম।
আমি রান কুইক ইট অলসতার পাশাপাশি সুপার হেলথ রেসিপিগুলি পড়ার সময় ব্যঙ্গাত্মকভাবে আইসক্রিম খেয়েছি।
আমি একইভাবে কুকুরের সেলফি পাওয়ার চেষ্টা করে প্রচুর সময় ব্যয় করেছি। এর ফলে প্রচুর পরিমাণে op
প্রশ্ন: আপনি কি অলিম্পিক ম্যারাথন দেখেছেন?
একটি দুর্দান্ত রান পেতে?
এই সপ্তাহান্তে আপনি কি ছিলেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার