হ্যালো! কেমন চলছে? আমি সবেমাত্র মধ্য-দূরত্বের রান থেকে ফিরে এসেছি। আমি কোনও প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করে চলেছি না তাই আমার দৌড়াদৌড়ি ইদানীং এলোমেলো হয়ে গেছে। এটি আত্মার পক্ষে ভাল, তবে অগ্রগতির পক্ষে ভাল নয়। তাই আমি আমার পরবর্তী রেস এবং এটির জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সন্ধানের জন্য আমার দিনটি উত্সর্গ করেছি। এখন চলমান এবং খাওয়ার কথা বলা যাক…
আজ সকালে আমি উত্তাপকে মারতে উজ্জ্বল এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলাম। ভেগাস খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠেছিল, যদিও তিনি এ সম্পর্কে খুব বেশি উচ্ছ্বসিত নন। অথবা হতে পারে তিনি জায়গাটি এত অগোছালো হওয়ার জন্য আমাকে বিচার করছেন। বিচারক হবেন না, ভেগাস।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। মাদকাসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত পর্যালোচনা। লেখক দ্বারা পড়ুন।
দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12
আমার পা ক্লান্ত থাকায় আমার সত্যিই আজ সকালে দৌড়ানোর জন্য একটি সমতল পথে চালিত হওয়া উচিত ছিল। এটা অনেক সহজ হত। আমার মনে হয় আমি যখন ফ্ল্যাটে থাকি তখন আমি চিরকাল দৌড়াতে পারি তবে ক্ষুদ্রতম পাহাড় আমাকে মেরে ফেলে।
উম, অন্যান্য খবরে … আমি গতকাল এই সালাদটি খেয়েছি এবং একটি ছবি তুলেছিলাম কারণ আমার এই ব্লগটি রয়েছে এবং খাবার পছন্দ করি। টিজে’র ভেজি মিশ্রণটি সত্যিই আমার সালাদকে এক টন কাটা ছাড়াই অভিনব করতে সহায়তা করে।
দুটি জিনিস যা আমাকে আমার রান দিয়ে পেয়েছিল:
1. প্রাক-রান আমার স্পার্ক, ও 2 সোনার এবং কুমড়ো ওয়াফলস ছিল। ভালোবাসা ভালোবাসা ভালোবাসা.
২. ফাস্ট গার্ল শোনা: উন্মাদনা থেকে দৌড়াতে ব্যয় করা একটি জীবন – আমি কিছুদিন আগে এই বইটি শুনেছি এবং আমি দৌড়ানোর সময় অডিওবুকের মাধ্যমে এটি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি মনে করি না যে বই বা পডকাস্টগুলি শোনা দ্রুত দৌড়ানোর জন্য দুর্দান্ত, তবে এটি দীর্ঘ দৌড়ের জন্য ভাল কারণ আপনি জোন আউট এবং গল্পে to োকার জন্য অনেক সময় আছে।
প্রশ্ন: আপনি কখনও পড়েছেন সেরা বইটি কোনটি?
আমার মনে হচ্ছে আমি এই দ্রুতের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 1 – লাইভ প্রশ্নোত্তর
ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 1 – লাইভ প্রশ্নোত্তর
রান ফিট চ্যালেঞ্জ লাইভ ফেসবুক প্রশ্নোত্তর সেশন। রান এবং ওজন হ্রাস সম্পর্কে সপ্তাহ 1 প্রশ্ন। হার্ট রেট প্রশিক্ষণ এবং
প্রতিটি রানার বা পাঠকের জন্য সেরা চলমান বইয়ের তালিকা
প্রতিটি রানার বা পাঠকের জন্য সেরা চলমান বইয়ের তালিকা
দৌড় সম্পর্কে সেরা বই। রানার এবং অডিও বইয়ের জন্য অবশ্যই বই পড়তে হবে। দৌড়ানোর সময় বা বিশ্রামের দিন পড়ার সময় এগুলি শুনুন
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ
আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য 7 গ্রীষ্মের চলমান হ্যাকগুলি
আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য 7 গ্রীষ্মের চলমান হ্যাকগুলি
গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় দৌড়ের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য 7 গ্রীষ্মের চলমান টিপস। নতুন রানারদের জন্য গরম আবহাওয়া রান টিপস এবং
ফ্ল্যাট রানার কীভাবে করবেন এবং কীভাবে আরও ইনস্টাগ্রাম অনুসারী পাবেন – মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 9
ফ্ল্যাট রানার কীভাবে করবেন এবং কীভাবে আরও ইনস্টাগ্রাম অনুসারী পাবেন – মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 9
এই মজাদার রান ফটোতে একটি দিনের চ্যালেঞ্জের সাথে ইনস্টাগ্রামে আরও অনুগামী কীভাবে পাবেন। ফ্ল্যাট রানার কীভাবে করবেন এবং কী হ্যাশট্যাগম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চালানো, খাওয়া এবং আপডেটগুলি পড়া
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি চ্যালেঞ্জ প্রশিক্ষণ আপডেট। দৌড়ানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরি এবং বই
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।