হ্যালো! গতকাল আমি জিমে আমার সন্ধ্যার শিফটের আগে রাতের খাবার তৈরি করেছি যাতে আমার পরীক্ষার জন্য প্রচুর সময় ছিল। আমি গ্রাউন্ড তুরস্কের একটি প্যাকেজ 2 ভাগে বিভক্ত করেছি এবং বেনের জন্য একটি টার্কি এবং আলুর তরকারি খাবার তৈরি করেছি
এবং আমার জন্য স্যুপ
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
এর পরে
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
09:42
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
আলুর তরকারি হাস্যকরভাবে সহজ ছিল!
সহজ কারি রেসিপি: 3-4 আলু ডাব্লু/ পেঁয়াজ কাটা এবং নারকেল তেলে রান্না করুন। তারপরে, গ্রাউন্ড টার্কি এবং টন কারি পাউডার, হলুদ এবং জিরা যুক্ত করুন। (আমি মশলা পরিমাপ করি না) সরল দইয়ের ধারক। প্রয়োজন অনুযায়ী সিজনিং সামঞ্জস্য করুন।
আজ সকালে আমি একটি নতুন পাড়া দিয়ে 5.5 মাইল করেছি। আমি সবসময় পাহাড় সম্পর্কে অভিযোগ করছি তাই আমি প্রথমে উতরাই গিয়ে চড়াই উতরাই ফিরে এসেছি। এটি একটি ভাল রান ছিল, তবে ফুটপাত বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে আমি তাড়াতাড়ি ফিরে এসেছি। আমি অনুমান করি আমি জানি যে ফুটপাতটি এখানে প্রায় কোথায় শেষ হয় … (উত্স)
মজা করার জন্য … শেল সিভারস্টাইন দ্বারা
প্রাতঃরাশে বেন এবং আমি আমাদের চুল ধুয়ে নিয়ে আলোচনা করেছি। তিনি তার প্রতিদিন ধুয়ে ফেলেন এবং মনে করেন এটি অদ্ভুত যে আমি একদিন (বা দুটি) এড়িয়ে যাই। আমি যখন ট্রেডমিলের উপর দৌড়েছিলাম তখন আমি প্রতিদিন আমার চুল ধুয়ে ফেলতাম কারণ আমি ঘামে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম – আমি কখনই একদিন এড়িয়ে যাওয়ার কথা ভাবি না! ঘাম এবং জীবন এবং স্টাফের উপর নির্ভর করে এখন আমি অন্য দিনে যাই।
আমি 10 দিন এড়িয়ে যাই না, আমি জানি না কেন আমি এটি করছি …
প্রশ্ন: আপনি কতবার চুল ধুয়ে ফেলেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। আমার প্রিয় পণ্য খাবারের উপর প্লাস টিপস
আলু এবং চোরিজো টাকোস রেসিপি
আলু এবং চোরিজো টাকোস রেসিপি
রানার্স নিরামিষ নিরামিষ রেসিপি জন্য সহজ আলু এবং চোরিজো টাকো। আমার মেক্সিকান ক্লাসিক চোরিজোর হালকা সংস্করণ। রানার রেসিপি
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
5 দই সহ দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি (কোনও প্রোটিন পাউডার প্রয়োজন নেই)
5 দই সহ দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি (কোনও প্রোটিন পাউডার প্রয়োজন নেই)
দই সহ স্মুডি রেসিপিগুলির সপ্তাহ। 5 স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপি প্রোটিন দই দিয়ে প্যাক করা কোনও প্রোটিন পাউডার খাবারের প্রস্তুতি নেই
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচ
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। হাফ ম্যারাথন চালানোর আগে প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাক রেস ডিনার রেসিপি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা।