অডিও প্লেয়ার
00:00
00:00
00:00
পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড
সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার ধারণা চলমান। আপনি কি বাড়ির অর্ডারে থাকার সময় বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার সাথে আপনার চুক্তিটি স্পর্শ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি টিপ রয়েছে …
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড
পরবর্তী
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
06:05
লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25
দৌড়াতে, খাওয়ার পাশাপাশি আমার জীবন সম্পর্কে আপনার উদ্বেগের জবাব দেওয়া… পাশাপাশি আজও আমি এটি পডকাস্টের পাশাপাশি ভিডিওতে প্রকাশ করছি। সুতরাং, তবুও এটি পরিদর্শন করা আপনার পক্ষে অনেক সহজ।
দৌড়াতে, খাওয়ার পাশাপাশি ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে এলোমেলো প্রশ্ন:
অন্তরগুলির পাশাপাশি পুনরাবৃত্তিগুলির মধ্যে পার্থক্য কী?
আরআর: এটি চালানো হয়, পুনরাবৃত্তি খাবেন না চালাবেন না, বিরতি খান। ঠিক আছে, এটি আসল উত্তর নয়!
জল আনতে আপনি কী চালাচ্ছেন? জ্বালানী বেল্ট? উট ফিরে? হ্যান্ডহেল্ড জলের বোতল?
আবহাওয়া, জাতি পাশাপাশি আমি যে দূরত্ব চালাচ্ছি তার উপর নির্ভর করে।
ট্রেডমিলের উপর আমাকে কত দ্রুত চালাতে বা হাঁটতে হবে?
গতি তাই স্বতন্ত্র …
আপনার কি কখনও লাল চুল ছিল না?
আমি লাল চুলের সাথে জন্মগ্রহণ করেছি পাশাপাশি এটি কয়েক মাসের পোস্ট-কলেজ ছাড়াও লাল ছিল যেখানে আমি এটি ব্লিচ করতে চেয়েছিলাম … আমি স্বর্ণকেশী চুলের সাথে দুর্দান্ত লাগছিলাম না পাশাপাশি এটি কোনও বুয়েনো ছিল না তাই আমি কেঁদেছি পাশাপাশি আমি যখন কাঁদলাম তখনও আমি কেঁদেছি এটি আমার পুরানো আত্মায় ফিরে যেতে দিন।
আমি কীভাবে আমার চুল আরও বাড়ব? আপনি কী করছেন বা আপনার চুলগুলি দ্রুত বাড়তে সহায়তা করার জন্য আপনি পরিপূরক নিচ্ছেন?
আমি এখনও ভিত্তি নিচ্ছি – সেই পরিপূরকটি আমি কয়েক মাস আগে চেষ্টা করেছিলাম পাশাপাশি বিশ্বাস করি যাদু ছিল।
এবং অ্যাডভোকেয়ারে একটি চুল ও নখ পরিপূরক (প্লাস ত্বক পাশাপাশি কোলাজেন) সহ একটি নতুন গ্লো সিস্টেম রয়েছে। এই উভয়েরই মাসিক পছন্দ রয়েছে যেহেতু ধারাবাহিকতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ (চলমান, পরিপূরকগুলির পাশাপাশি সুস্থতার রুটিনগুলি!)।
আমি তাকে ব্লগে যতটা মিস করছি ততটা মিস করেন?
হুমম্মম্মম…।
আপনি কি যীশুকে পছন্দ করেন?
হ্যাঁ!
আপনি কি দৌড়ের মধ্যে আকারে থাকার জন্য একটি নির্দিষ্ট অর্ধ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মেনে চলেন?
আমি কোনও নির্দিষ্ট পরিকল্পনা মেনে চলি না … তবে আমি হাফ ম্যারাথন আকারে থাকার চেষ্টা করি। আমি সপ্তাহে প্রায় 5 দিন দৌড়ানোর পাশাপাশি এটি করি পাশাপাশি আমি আমার দৌড়ানোর পাশাপাশি জীবনের সাথে কী চলছে তার উপর নির্ভর করে দীর্ঘ-ইশ রানগুলিতে মিশ্রিত করি।
আপনি কীভাবে চালানোর জন্য অনুপ্রাণিত হবেন? আমি হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি অনুপ্রেরণায় সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছি!
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম রয়েছে পাশাপাশি ভাল জ্বালানীও রয়েছে – মূলত, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার শরীর আপনাকে কিছু ভুল বলে বলছে না। পাশাপাশি আপনার লক্ষ্যে মনোনিবেশ করুন – পুরষ্কারের দিকে চোখ! আপনি কেন প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন তা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন – আপনি কী চান?
আমি আমার দীর্ঘ রান মিস করেছি !! সাহায্য! আমি কি করব?!
এক দীর্ঘ রান মিস করা – সম্ভবত ঠিক আছে। 8 রান অনুপস্থিত – সম্ভবত আপনার অগ্রাধিকারগুলি পুনরায় পরীক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজন।
স্বজ্ঞাত খাওয়ার সাথে আপনি কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন?
পুনর্নির্মাণ আপনার শরীরের সাথে নির্ভর করে। এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, তবে স্বতন্ত্র পাশাপাশি নিজের সাথে বোঝাও।
আপনার যদি আমার জন্য উদ্বেগ থাকে …
ডিএম এমই – ইনস্টাগ্রামে @রুনিয়েট্রেপট
অথবা আমাকে runeatrepeat@gmail.com ইমেল করুন
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
49 সেভ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
49
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
সারফেস পডকাস্ট 134 এ চালান
সারফেস পডকাস্ট 134 এ চালান
রান ইট পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট পর্ব 134 এ আমন্ডা ব্রুকস সাক্ষাত্কারের সাথে পৃষ্ঠে যান Her তার নতুন বই, সাম্প্রতিক রেস এবং
খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন আইডিয়াস এবং এপ্রিল থেকে আরও অনেক প্রশ্নোত্তর
খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন আইডিয়াস এবং এপ্রিল থেকে আরও অনেক প্রশ্নোত্তর
নতুন উদ্বেগ পাশাপাশি উত্তর। খুব প্রথমার্ধের ম্যারাথন আইডিয়া- দৌড়ের আগে শেষ মুহুর্ত। বইয়ের পাশাপাশি আমার পছন্দের উদ্ধৃতিগুলি
নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন-টিপস এবং স্বাস্থ্যকর হ্যাপিয়ার বিয়ার পডকাস্ট সহ প্রোগ্রামের হাইলাইটগুলি দেখতে হবে
নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন-টিপস এবং স্বাস্থ্যকর হ্যাপিয়ার বিয়ার পডকাস্ট সহ প্রোগ্রামের হাইলাইটগুলি দেখতে হবে
নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ, রেস ডে, ফুড আইডিয়া পাশাপাশি আরও অনেক পডকাস্ট। চলমান ব্লগ রাইটার স্বাস্থ্যকর সুখী ভালুক সব টি ভাগ করে
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
আপনার সেরা অনলাইন রেস পার্ট 2 চালানোর জন্য 7 টি কৌশল – পডকাস্ট 124
ঠিক কীভাবে আপনার সেরা অনলাইন রেস চালাবেন। একটি অনলাইন রেস চালানোর জন্য 7 টি ধারণা। রান করুন পুনরাবৃত্তি পডকাস্ট 124 – অনলাইন রেস সেরের অংশ 2
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
উদ্বেগের পাশাপাশি রান এট ইট পুনরাবৃত্তি ভিসার, পডকাস্টের পাশাপাশি নিরাময়ের দিনগুলি
হাফ ম্যারাথন পরে ঠিক কতক্ষণ আপনি পুনরুদ্ধার করবেন? আমার প্রথম পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়ানোর পাশাপাশি আপনি ঠিক কতক্ষণ ছাড়বেন তা ভাবছেন … ধারণাগুলি
আপনার রানার, ইটার, ভিজিটর প্রশ্নাবলী- ইনস্টা গল্প (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
আপনার রানার, ইটার, ভিজিটর প্রশ্নাবলী- ইনস্টা গল্প (জানুয়ারী পার্ট 2) পডকাস্ট
দৌড়, ব্লগিং, চুল, স্ট্যামিনা প্রশিক্ষণের পাশাপাশি আরও কিছু সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ! আমি এই সমস্ত উদ্বেগের উত্তর দিচ্ছি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।