হ্যালো! কেমন চলছে?
আমি বিড়ালদের সাথে লড়াই এবং কাচের ভাঙার বিষয়ে খারাপ স্বপ্ন দেখছি এবং এটি আমাকে এবং সেই সমস্ত জাজকে কেটে ফেলছে। এটি চমত্কার চেয়ে কম। সুসংবাদটি হ’ল আমি উজ্জ্বল অন্ধকার এবং চালানোর প্রথম দিকে!
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।
আরও ভিডিও
0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড
এর পরে
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
তবে খুব ভোরে দৌড়ানো অন্ধকার। এবং ভীতিজনক। (অদ্ভুতভাবে, আমি অন্ধকারকে ভয় করি তবে ইন্টারনেটে নিজেকে প্রতারণা করার মতো নয় I আমার অবশ্যই আমার অগ্রাধিকারগুলি সোজা হয়ে উঠতে হবে))
যাইহোক।
শুক্রবার আমি সূর্য উঠে আমার হেডল্যাম্প পরার আগে দৌড়ে গেলাম। আমি চালানোর জন্য কী হেডল্যাম্প পরেছি সে সম্পর্কে আমি কিছু প্রশ্ন পেয়েছি। এই এক আসলে বেশ অভিনব! আমি এটি ক্রিসমাসের জন্য উপহার হিসাবে পেয়েছি এবং এটি জলরোধী যাতে আপনি সাঁতার কাটতে বা ডাইভিংয়ের সময় এটি পরতে পারেন – এটি কি পাগল নয়?!
আমি এটি পছন্দ করি কারণ আমি একটি জানোয়ারের মতো ঘামছি তাই আমার ঘামটি এটি ভাঙার বিষয়ে আমি চিন্তা করি না। আমার ইউকে ভিজিয়ন এলইডি হেডল্যাম্প রয়েছে। আমি এটি আমার ভিসারের উপরে রেখেছি এবং এটি মোটেও বাউন্স হয় না!
চলমান গিয়ার অন্ধকারে হ্যাভস প্রয়োজন:
হেডল্যাম্প – আমার এখন যে আদর্শ রয়েছে তা হ’ল ইউকে ভিজিয়ন এলইডি হেডল্যাম্প। এটি $ 33.31 যা সুরক্ষার উদ্দেশ্যে হ্যালো এর জন্য একেবারে মূল্যবান।
উজ্জ্বল চলমান জামাকাপড় – আপনার মতো পোশাক আপনি বিমানের লোকেরা চিহ্নিত করতে চান। আরও ভাল আরও উজ্জ্বল দিকে যান।
আমার প্রিয় উজ্জ্বল গিয়ারের মধ্যে রয়েছে: প্রকোপ্রেশন মোজা এবং ব্রুকস নাইট লাইফ ন্যস্ত – যা শীতল আবহাওয়ার জন্যও দুর্দান্ত।
প্রতিবিম্বিত গিয়ার – এটি যদি পিচ হয় তবে কালো উজ্জ্বল গিয়ারটি যথেষ্ট নয়।
আমি এই প্রতিবিম্বিত ন্যস্তটি পছন্দ করি কারণ এটি খুব ন্যূনতম – ঠিক যেমন আপনার শরীরের এক্সে প্রতিফলিত টেপ পরা। লাইক, এই এক্সটি আঘাত করবেন না !!!!!! ধন্যবাদ।
আপনি যদি মনে করতে চান যে আপনি কোনও রানের পরিবর্তে কোনও রাভে রয়েছেন তবে আপনি এই এলইডি লাইট আপ গ্লাভস চেষ্টা করতে পারেন। এগুলি 5 টাকার মতো তাই আমি সন্দেহ করি যে তারা দীর্ঘকাল ধরে কাজ করবে তবে এটি দুর্দান্ত।
পরিকল্পিত রুট – সবচেয়ে নিরাপদ চলমান রুটটি সম্ভব পরিকল্পনা করুন। আমি সাধারণত বাইক/চলমান পথে দৌড়াতে পছন্দ করি তবে ভোরে তারা অবিশ্বাস্যভাবে অন্ধকার। সুতরাং, আমি স্ট্রিট লাইট সহ আশেপাশের আশেপাশে দৌড়াচ্ছি।
এছাড়াও – নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং কখন আপনি ফিরে আসবেন তা কেউ জানেন। আপনি যদি একা থাকেন তবে আপনার রান করার আগে এবং পরে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে পাঠ্য দিন।
আইডি – সর্বদা। সুরক্ষা তৃতীয় প্রথম।
প্রশ্ন: দিনের কোন সময় আপনি চালাচ্ছেন? প্রথম দিকে, মধ্য-সকাল, মধ্যাহ্নভোজন, বিকেলে ??
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আপনি ছাড়া দৌড়াতে পারবেন না
আমি এই 11 টি চলমান গিয়ার আইটেম ছাড়া চালাতে পারি না। 23 মাইল চলমান মাইলগুলিতে গাদা।
ফ্ল্যাট রানার কীভাবে করবেন এবং কীভাবে আরও অনেক ইনস্টাগ্রাম অনুসারী পাবেন – মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 9
ফ্ল্যাট রানার কীভাবে করবেন এবং কীভাবে আরও অনেক ইনস্টাগ্রাম অনুসারী পাবেন – মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 9
এই মজাদার রান ফটো একটি দিনের চ্যালেঞ্জের সাথে ইনস্টাগ্রামে আরও অনেক অনুসারী কীভাবে পাবেন। ফ্ল্যাট রানার কীভাবে করবেন এবং কী হ্যাশট্যাগ
হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের দরকার আছে
হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের দরকার আছে
হাফ ম্যারাথন এবং পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য সেরা চলমান পোশাক এবং গিয়ার।
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউঅ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ
রান্নিনং চলাকালীন কীভাবে উরু চাফিং বন্ধ করবেন। নতুন চলমান শর্টস রিভিউ – অ্যাথলেট হিট আইটি 9 “শর্টস রিভিউ। মহিলাদের চলমান
রাতে নিরাপদে চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
রাতে নিরাপদে চালানোর জন্য সেরা গিয়ার
ডার্ক মর্নিং রান বা নাইট রানের জন্য সেরা চলমান গিয়ার। অন্ধকার রান বা হাঁটা এবং প্রতিফলিত জন্য হালকা আপ চলমান গিয়ার
গ্রীষ্মের দৌড়াতে হ্যাভস-মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুলের সেরা গিয়ার দরকার!
গ্রীষ্মের দৌড়াতে হ্যাভস-মাথা থেকে পায়ের আঙ্গুলের সেরা গিয়ার দরকার!
গ্রীষ্মের চলমান হ্যাভস দরকার – এখানে আমার সেরা চলমান গিয়ার, জামাকাপড়, জুতা, জ্বালানী বেল্ট, সানব্লক এবং আর এর জন্য আরও অনেক কিছু তালিকা রয়েছে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।