সকালে! আমি আমার দিনটি একটি সাধারণ 2 মাইল হাঁটা দিয়ে শুরু করেছি। আমার পাগুলি ঠিক কেমন অনুভব করছে তা দেখার জন্য আমি রেস বা দীর্ঘ রান করার পরে সর্বদা বিশ্রামের দিন নিয়ে যাই। আমার শরীর আমাকে কোনও ধরণের “রেড সতর্কতা” বার্তা পাঠাচ্ছে না তাই আমি সম্ভবত আগামীকাল একটি রান বেছে নেব
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।
আরও ভিডিও
1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19
পরিস্থিতিতে আপনার সত্যিকারের জীবন রয়েছে পাশাপাশি এটি মিস করেছে, আমি গতকাল অর্ধেক রেডল্যান্ডস চালিয়েছি পাশাপাশি কিছু রেস ডে ডস পাশাপাশি ডোনসও ভাগ করেছি।
আজ সকালে আমি একটি ডিলাক্স প্রাতঃরাশ স্যান্ডউইচ ব্লুবস পাশাপাশি আইসড কফি দিয়ে পরিবেশন করেছি।
এটি ডিলাক্স কী করে?
হাসি গরু পনির নীচে ছড়িয়ে পড়ার পাশাপাশি শীর্ষে অ্যাভোকাডোর দুর্দান্ত ডিল! আমি দীর্ঘ সময় আমার মধ্যে সবচেয়ে ভাল স্যান্ডউইচ ছিল!
আমি নিশ্চিত যে স্যান্ডউইচ কর্তৃপক্ষগুলি এই প্রাতঃরাশের অনুমোদন দেবে!
www.superpoop.com
আমি আমার সোমবার মিনি-লক্ষ্যগুলিতে স্ল্যাক করছি, তবে তারা ফিরে এসেছে!
11 ই এপ্রিলের জন্য সোমবার মিনি-লক্ষ্য:
1. রাত 8 টায় দাঁত পরিষ্কার করার পাশাপাশি রান্নাঘরটি বন্ধ করুন
2. get.to.yoga!
৩. এক বিকেলে নাস্তা বাছাই করুন (রাতের খাবার ধ্বংস করার বিপরীতে)
4. ইমেল ইনবক্স পরিষ্কার করুন
প্রশ্ন: সপ্তাহের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি কী?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার