হাই! আমি আজ সকালে সার্ফ সিটি ম্যারাথন চালিয়েছি! এটি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় আমার প্রিয় রেসগুলির মধ্যে একটি। এখানে আমার ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার …
সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন হান্টিংটন বিচে, সিএ ওরফে সার্ফ সিটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে রয়েছে। কোর্সটির অনেকগুলি এইচবিতে পিসিএইচ বরাবর রয়েছে।
দৌড়ের আগের রাতে আমি আমার জামাকাপড় রেখেছিলাম এবং রেসের #1 গাইডলাইনটি ভেঙে ফেলেছি (রেসের দিনে নতুন কিছু চেষ্টা করবেন না)। আমি সবেমাত্র কিছু নতুন চলমান ট্যাঙ্ক কিনেছি এবং একটি পরতে চেয়েছিলাম।
রেস সকাল সবসময় খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয়। আমি অতিরিক্ত ফাঁস হয়ে গেছে কারণ আমি গভীর রাতে খুব বেশি দূরে ছিলাম। ওহ ভাল, কিছু ক্ষেত্রে আপনি একটি বেভের জন্য বেরিয়ে যেতে হবে।
আমি আমার সাধারণ প্রাক-রেসের অনুষ্ঠানগুলি করেছি … জামাকাপড়, সানব্লক, কফি, 02 সোনার…
এবং আমি আমার জ্বালানী পেতে এবং যেতে প্রস্তুত ছিল।
সার্ফ সিটি ম্যারাথন এক্সপোর সেরা অংশ…
সেখানে একটি ভিডাব্লু ভ্যান ক্লাব ছিল তাদের ভ্যানগুলি প্রদর্শন করছে। একটি গাড়ীর ভিতরে ছিল একটি বিশাল কুকুরছানা। আমি ওকে ভালবাসি.
রানার / ওয়াকারদের জন্য লিল পয়েন্টার…
পেস দলগুলি কয়েকটি গ্রুপের জন্য হাঁটার বিরতিতে পরিকল্পনা করে। হাঁটতে পুরোপুরি ঠিক আছে।
সার্ফ সিটি ম্যারাথন রেস সকাল
দৌড় সকাল!
পুরো ম্যারাথন অর্ধেকের আগে শুরু হয় তাই পোর্টা পটিগুলি খালি ছিল। বুম
কিছু কোর্স ছিল সৈকত বাইকের পথে। আমি শুনেছি লোকেরা এ সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারে কারণ পুরো ম্যারাথন রানাররা ফিনিস লাইন থেকে কয়েক মাইল পথ ধরে ট্র্যাকের পিছনে ফিরে আসে। এটাই এক ধরণের পরাজিত। তবে, এটি বাইকের পথে রয়েছে এবং সৈকতে থাকার বিষয়ে অভিযোগ করা আমার পক্ষে কঠিন
আমার জাতি…
আমার লক্ষ্য ছিল দৌড়ের প্রথমার্ধের জন্য ধীর গতিতে চলতে (আমি গোলের পেস প্লাস 30 থেকে 60 সেকেন্ডের কথা ভাবছিলাম) এবং গোলের গতিতে শেষ করা। আমি এই এবং এক ধরণের দ্বিধায় ভাবছিলাম কারণ ম্যারাথনে এর মতো শক্তিশালী শেষ করা খুব কঠিন। আমি জানি না যে আমি আগে কখনও নেতিবাচক বিভক্ত রেস চালাচ্ছি কিনা। তবে, আমি জানি এটি একটি স্মার্ট লক্ষ্য ছিল তাই আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি এটির জন্য বেছে নেব।
দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত … আমি সেই লক্ষ্যে আঘাত করিনি। আমার ধীর গতি চালাতে আমার সত্যিই খুব কঠিন ছিল, তবে আমি এটিকে সহজ গতিতে রাখার জন্য সত্যিই চেষ্টা করেছি। এটি সহজ মনে হয়েছিল, তবে আমি জানতাম যে আমি পরে এটি আফসোস করব। আমি করেছিলাম. আমি প্রায় 16 মাইলের জন্য শক্তিশালী ছিলাম এবং তারপরে ধীর হতে শুরু করি। আমি নিজেকে শেষ 6 মাইল দূরে ঠেলে দিয়েছি তবে আমি সেই মুহুর্তে দ্রুত চালানোর জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ভাল আকারে নেই।
সুসংবাদটি হ’ল আমি এখন কোথায় সবচেয়ে ভাল এবং আমার লক্ষ্যগুলির জন্য প্রশিক্ষণের জন্য আমার কী করা দরকার তা শিখার সুযোগ হিসাবে আমি এটি নিতে পারি।
আমি খুব শক্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেছি এবং মূলত দৌড়ের পরে সবচেয়ে ভাল নষ্ট হয়ে গেছে। সুতরাং, আমি মনে করি না যে আমি দৌড়ের শেষে আরও ভাল কিছু করতে পারতাম, তবে আমি গতির দিক থেকে স্মার্ট চালাতে পারতাম এবং শেষে আরও বেশি আক্রমণাত্মক হতে পারতাম। আমি কেবল আমার মন্ত্র বলতে চাই এবং এটি একসাথে পেতে।
এছাড়াও, আমি স্পর্শকগুলি চালানোর চেষ্টা করেছি কিন্তু এখনও 26.56 করে শেষ করেছি। আপনি কখনই 26.2 মাইল ঠিক চালান না তবে এটি কিছুটা অপ্রত্যাশিত ছিল কারণ কোর্সে প্রচুর টার্ন নেই।
কোর্সের সেরা অংশ – সমুদ্রের দর্শন।
দ্বিতীয় সেরা অংশ – বেকন এবং বিয়ার স্টেশন !!!!
কেউ বলছিলেন “কিছু সোডিয়াম আছে, পডিয়ামে উঠুন!” আমি যেমন পাস করেছি। আমি টন সোডিয়ামে পুরোপুরি বিশ্বাস করি (এটিই আমার পক্ষে কাজ করে, বাড়িতে এটি চেষ্টা করবেন না) তাই আমি এটি পছন্দ করি।
সার্ফ সিটি ম্যারাথন ফলাফল – 3:47:18 – গড় গতি 8:38
সার্ফ সিটি ম্যারাথন – পোস্ট রেস চিন্তা
সার্ফ সিটি অর্ধ / পূর্ণ ম্যারাথন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা… দুর্দান্ত কোর্স। এটি বেশিরভাগ সমতল। সমুদ্রের নিকটে অভ্যন্তরীণ চেয়ে শীতল আবহাওয়ার জন্য তৈরি করে।
গত বছর এটি গরম ছিল। এবং আমি এটি চালাচ্ছি কয়েক বছর হয়েছে এবং এটি গরম ছিল, তাই এটি ঝুঁকি। তবে এটি একটি সমতল কোর্স এবং সুসংহত।
পোস্ট-রেস পার্টি … নাচোস।
বেন তার পরে আমার বাবা -মা’র কাছে এসে নিজের জন্য নাচোসকে নিয়ে এসেছিল। তবে আমি তাদের কিছু খেয়েছি। তাদের অনেক হতে পারে। ।
প্রশ্ন: আপনি এই সপ্তাহান্তে প্রতিযোগিতা করেছেন? আপনার পরবর্তী রেস কখন? তোমার কি নাচোস ছিল ??
আপডেট: 2021 এর জন্য সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ছাড় কোড
ছাড় কোড সহ সার্ফ সিটি ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন থেকে 10% পান: মনিকা 10
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
67save
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
67
পিন
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
মেল
শেয়ারএগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
এএফসি হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ এবং ফটো
আমেরিকার ফাইনস্ট সিটি (সান দিয়েগো) হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। এএফসি হাফ ম্যারাথন ফটো। চলমান
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে কীভাবে জ্বালানী পাবেন
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট
ওসি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং শীর্ষ 13 হাইলাইট
ওসি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন রেসের ফলাফল। অরেঞ্জ কাউন্টি রেকাপ এবং 13.1 মাইল রানের সেরা অংশগুলি। অন্যান্য জন্য ছাড়
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং রেস ডিসকাউন্ট কোড
ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। শক্তি ট্রেনি
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন এবং হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং পুনরুদ্ধার। হাফ ম্যারাথন থেকে ফটো এবং মজা হান্টিংটন বিচে রান
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ
হাফ ম্যারাথন রেস পুনরুদ্ধার এবং পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান কোর্স এবং রেস রিভিউ এবং এর জন্য পরামর্শ
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।