হাওডি হাউডি! আপনার শুক্রবার কেমন চলছে?
আমার ব্যস্ত! আমি সাধারণত সারাক্ষণ বেশ ট্র্যাশড দেখি, তবে আজ আমি সম্মানজনক কিছু রাখার চেষ্টা করেছি এবং আমার চুল ব্রাশ করার চেষ্টা করেছি কারণ আমি আমার মধ্যাহ্নভোজনে এভলিন ট্রাইবোলের সাক্ষাত্কার নিচ্ছিলাম।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
জেসিকা সিম্পসন স্মৃতিচিহ্ন – খোলা বইয়ের পর্যালোচনা
জেসিকা সিম্পসনের নতুন বই – ওপেন বইয়ের পর্যালোচনা। গায়ক এবং উদ্যোক্তা গোপনীয়তা ছড়িয়ে দেয় এবং পর্দার আড়ালে তার স্মৃতিচারণে সমস্ত বিস্মিত হয়।
শ্রুতিমধুর বইয়ের পর্যালোচনা – জেসিকা সিম্পসন নিজেই এটি পড়েন! এছাড়াও আপনি যখন অডিও সংস্করণ পাবেন তখন পুরষ্কারের গান রয়েছে!
আরও ভিডিও
6 মিনিট, 5 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
04:49
লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:05
আমি ব্লগ ওয়ার্ল্ড জুড়ে সক বান জিনিসটি দেখেছি এবং প্রশংসা করি যে এটি অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর দেখাচ্ছে এবং এটি এত সহজ! তবে, লম্বা চুলগুলি যত্ন করে না আমার ভাল বান তৈরির জন্য আসলে কোনও সকের দরকার নেই।
God শ্বর আমাকে কেবল বড় বান দিয়ে আশীর্বাদ করেছেন
ডায়েটিশিয়ানদের কথা বললে, এভলিন ট্রাইবোলের সাথে আমার সাক্ষাত্কারটি আশ্চর্য হয়ে গেল! আমি পরের সপ্তাহে এটি আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না। আমি আমার ম্যাজিক ফোনে সাক্ষাত্কারটি রেকর্ড করেছি। ধন্যবাদ টিমোবাইল।
আআআন্ড আমি স্বজ্ঞাত খাওয়ার বর্তমান সংস্করণের একটি পূর্বরূপ অনুলিপি পেয়েছি। আমি জানি আমি এই সপ্তাহান্তে কী পড়ব। কি নার্ভ।
আমার পেট বড় হচ্ছে তা বিবেচনা করে আমি দুপুরের খাবারের জন্য বাড়িতে ছুটে এসেছি। ফ্রিজার থেকে সবকিছু এসেছে – ভেজি, ব্রাউন রাইস, মুরগী
এবং মিষ্টান্নের জন্য পাশের একটি দই। ধরণ.
ঠিক আছে, তাই আমি ফাঁস হয়ে গেছে। আমি কার্লের জুনিয়র থেকে ডায়েট ডাঃ পেপারের জন্য সাক্ষাত্কার থেকে বাড়ি ফেরার পথে থামলাম
এটি ২০১২ সালের দ্বিতীয়ার্ধ পর্যন্ত প্রায় 24 ঘন্টা এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমার রেজোলিউশনগুলি চালিয়ে যেতে হবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রথম নজরে আমি ভাল করছি না।
প্রথমে আমি নিশ্চিত করতে চাই যে রারল্যান্ডে জিনিসগুলি পরিষ্কার হয়ে গেছে। আমি আমার কয়েকটি লক্ষ্য এবং চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে লেখার সাথে লড়াই করছি কারণ আমার কিছু লক্ষ্য আমার ওজন, খাওয়ার রুটিন এবং ফিটনেসকে বোঝায় এবং এটি বিব্রতকর বিষয় হতে পারে।
এটি আমার জন্য একটি চলমান সংগ্রাম। আরইআর অন্য কোনও স্বাস্থ্যকর জীবিত ব্লগের মতো নয় যেখানে লেখক নতুন 15 জন অর্জন করেছেন, এটি হারিয়েছেন এবং এখন আশ্চর্যজনক এবং সুন্দর। নাহ এখানে লোকেরা এর মতো কিছুই নয়।
আমার ওজন আমার পুরো জীবন একটি সংগ্রাম হয়েছে। আমার অভিজ্ঞতা সেখানে অন্যান্য স্বাস্থ্যকর জীবিত ব্লগারদের থেকে আলাদা। আমি প্রাইম ফ্যাট গার্ল থেকে কিছু লাইক, রনি এবং জেনের সাথে সম্পর্কিত, তবে প্রায়শই আমি পিপস সহ একটি বিভাগে রাখা হয় যা আমি সনাক্ত করি না। আমি এখানে নিশ্চিত করতে চাই যে আমি এখানে কী বিক্রি করছি তা আপনি জানেন।
ঠিক আছে রেজোলিউশনে ফিরে …
1. দ্রুত চালান।
হাফ ম্যারাথনে পিআর।
মার্চের মধ্যে একটি 5 কে এবং 10 কে চালান। তারপরে, বছরের শেষের দিকে পিআর।
আপডেট: এখনও না। আমার আমার গোলের দৌড়গুলি সনাক্ত করতে হবে এবং সপ্তাহে 3 দিন কঠোরভাবে চালাতে লেগে থাকতে হবে। আমারও জাঙ্ক মাইলগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং #2 এ ফোকাস করা দরকার।
2. আমার পাছা এবং অ্যাবস টোন। আমি পারি সেরা আকারে পান।
সপ্তাহে 3 বার শক্তি ট্রেন। সপ্তাহে একবার যোগ। আমার সমস্যার দাগগুলি সনাক্ত করুন এবং সেগুলিতে ফোকাস করুন।
আপডেট: এখনও না। বাড়িতে ব্যবহারের জন্য আমার প্রশংসামূলক ওজন পেতে হবে। আমি জিমে কাজ করি তা বিবেচনা করে আমার পক্ষে কখনও কখনও ভাল ওয়ার্কআউট পাওয়া শক্ত। আমি খুব বেশি সামাজিকীকরণ শেষ। আমি চিরকালের জন্য যোগে যাইনি তাই আমি আমার শিডিউল দীর্ঘমেয়াদে ফিট করে এমন একটি ভোরের ক্লাস বেছে নিতে যাচ্ছি।
৩. বিষ্ঠা খাবেন না।
(80% সময় পরিষ্কার করুন)) প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি কেটে ফেলুন। কোনও জাঙ্ক ফুড যদি এটি প্রতারণার দিন না হয়। আমি যা পছন্দ করি তা খান, আমি যা পছন্দ করি না তা এড়িয়ে যান।
আপডেট: কিছুটা। আমি ঘরে জাঙ্ক না রাখার বিষয়ে আরও ভাল ছিলাম, তবে আমি এখনও মানবসৃষ্ট শর্করাগুলির উপর নির্ভরশীল। আমি মনে করি আমি 1 লা জুলাই পর্যন্ত ডায়েট সোডায় “পরে আপনি দেখুন” বলতে যাচ্ছি। যে স্তন্যপান করতে চলেছে।
4. অর্থ সাশ্রয় করুন।
কোনও বাড়ি বা শিশুর জন্য আর্থিকভাবে প্রস্তুত হওয়ার জন্য বা কোস্টা রিকার পদক্ষেপে অর্থ সাশ্রয় করার জন্য আমার আর্থিকগুলি পান। সেগুলোর মধ্যে একটি.
আপডেট: হ্যাঁ! এটি একটি দীর্ঘ রাস্তা হতে চলেছে, তবে আমি এতে আছি।
5. পেশাদারভাবে উন্নতি করুন।
অন্য পিটি শংসাপত্র পান। ফটোগ্রাফি এবং সোশ্যাল মিডিয়া এবং ভিডিও সম্পাদনা সম্পর্কে জানুন। একটি সংগঠিত, ডু-সক্ষম সময়সূচীতে পান।
আপডেট: এখনও না। আমি ফিটব্লগগিনে ভিডিও সম্পাদনা সম্পর্কে শিখতে চাইছি, তবে এটি সেপ্টেম্বর পর্যন্ত নয় the আমারও এএসএপি ফটোগ্রাফি পড়তে হবে।
6. নির্ভীক হন।
আমি জানি না যে আমি এটি কখনও স্বীকার করেছি কিনা, তবে আমি একটি বড় ভয়ঙ্কর বিড়াল! বেন কৌতুকপূর্ণভাবে আমাকে সুরক্ষা সুজি বলে। আমি এই বছর বাঁচতে চাই যেন আমি আঘাত বা ব্যর্থ হতে পারি না বা মারা যেতে পারি না। এবং যদি আমি করি – এটি ঠিক আছে।
আপডেট: হ্যাঁ! সত্যই বলা হবে যে আমি অনেক কিছু করছি যা আমাকে ভয় দেখায়। উদাহরণ: আমার বাইকে ফিরে আসা, আরটিবি রিলে চালানো, ওয়েসবিসোড শ্যুটের জন্য এনওয়াইতে যাওয়া, এই পোস্টটি লিখেছেন এবং আমার ত্রুটিগুলি বিশ্বের জন্য দেখার জন্য …
আমি কিছু চিন্তাভাবনা করেছি এবং নিজের সম্পর্কে আরও কিছু জিনিস রয়েছে যা আমি উন্নতি করতে চাই। #1 আরও ভাল পোশাক পরা হচ্ছে এবং #2 হ’ল মাইন্ডলেস স্ন্যাকিং।
আমি আমার অবিস্মরণীয় পোশাক থেকে মুক্তি পেয়ে এবং বছরের বাকি অংশে আমি কী খাচ্ছি সে সম্পর্কে আরও অনেক বেশি সচেতন হয়ে আমি এই দিকে মনোনিবেশ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে যাচ্ছি। হ্যাঁ, 2013 অবধি – এটি কি চিরকালের মতো মনে হয় না?!
মনে রাখবেন যখন আমি আমার মধ্যে এই হ্যাঙ্গারগুলি ঘুরিয়েছিআমি কি পরা তা দেখতে কাছাকাছি পায়খানা? ঠিক আছে, এটি পরিষ্কার করার সময় এসেছে! আমি ইতিমধ্যে আমার প্যান্ট্রি পরিষ্কার করেছি তাই আমরা সেখানে অর্ধেক পথ আছি
প্রশ্ন: আপনার 2012 লক্ষ্যগুলি কীভাবে আসছে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার