আমি গত সপ্তাহে প্রোটিন পাউডার একটি নতুন ধারক কিনেছি এবং পাশাপাশি এর সাথে রেসিপিগুলি স্বপ্ন দেখছি। তাদের মধ্যে কয়েকটি, ঠিক আছে তাদের বেশিরভাগ ফ্লপ।
তবে আজ বিকেলে আমি এই পরিষ্কার খাওয়ার ক্রেপ রেসিপিটি একসাথে ফেলে দিয়েছি পাশাপাশি এটি ভাল ছিল!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।
গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি
Runeatrepeat.com এ আরও তথ্য পান
আরও ভিডিও
4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড
পরবর্তী
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
07:15
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49
প্রোটিন ক্রেপ পিবি পাশাপাশি দারুচিনি রেসিপি দিয়ে স্টাফ
ক্রেপের জন্য: 1 স্কুপ প্রোটিন পাউডার (আমি পেশী ভর দুধের কলা হুই ব্যবহার করেছি), 1/4 কাপ ডিমের সাদা অংশ, 1 টিবি বাদামের দুধ।
ভরাট: 1 টি হিপিং টিবি চিনাবাদাম মাখন, 1 টিবি ম্যাপেল সিরাপ, দারুচিনি। মিশ্রণ
দিকনির্দেশ: ক্রেপ উপাদান মিশ্রণ করুন। উষ্ণ প্যানের পাশাপাশি নন-স্টিকের সাথে স্প্রে করুন। রান্না ক্রেপ। এটি পাতলা হিসাবে সাবধানে ফ্লিপ করুন।
যখন এটি কোনও প্লেটে অবস্থান করা হয় পাশাপাশি দারুচিনি পিবি ফিলিং দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে। আমি এটি পছন্দ করার পর থেকে আমি আরও দারুচিনি যুক্ত করেছি।
এটি রোল আপ। খাওয়া.
উপভোগ করুন।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
পিবি পাশাপাশি একটি রেসিপি জন্য চকোলেট দই নাস্তা
পিবি পাশাপাশি একটি রেসিপি জন্য চকোলেট দই নাস্তা
পিবি চকোলেট দইয়ের রেসিপি। চিনাবাদাম মাখনের পাশাপাশি চকোলেট সহ একটির জন্য চিকিত্সা করুন – প্রোটিনের সাথে প্যাকযুক্ত স্বাস্থ্যকর নাস্তা পাশাপাশি নিরাময়
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং -3 উপাদান রেসিপি
সাধারণ চকোলেট চিয়া পুডিং 3 উপাদান রেসিপি। চিয়া বীজের পাশাপাশি চকোলেট দুধের সাথে দ্রুত চকোলেট পুডিং। প্রোটিন পিএসি
হালকা প্রোটিন প্যাকড পালং ডিপ রেসিপি
হালকা প্রোটিন প্যাকড পালং ডিপ রেসিপি
হালকা পালং আর্টিকোক ডিপ রেসিপি স্লোগিশ কুকারে তৈরি। এই সাধারণ ক্ষুধার্তটি ভি থেকে স্বাস্থ্যকর নিউট্রিটেন্টে ভরা
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
6 স্বাস্থ্যকর প্রোটিন প্যাকড স্ন্যাক বক্স আইডিয়া
আপনার নিজের প্রোটিন স্ন্যাক বাক্সগুলি ডিআইওয়াই করতে একটি স্বাস্থ্যকর পাশাপাশি 6 টি বিভিন্ন পদ্ধতির সহজ রাউন্ডআপ! আপনার খাবারের প্রস্তুতি রাউয়ের এই অংশটি তৈরি করুন
কুমড়ো পাই প্রোটিন শেক রেসিপি
কুমড়ো পাই প্রোটিন শেক রেসিপি
ক্যানড কুমড়ো, দইয়ের পাশাপাশি কুমড়ো পাই মশলা সহ স্বাস্থ্যকর কুমড়ো পাই প্রোটিন স্মুদি রেসিপি। এটি একটি দুর্দান্ত সহজ পাশাপাশি ডেল
সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো রেসিপি
সাধারণ পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো রেসিপি
দ্রুত পাশাপাশি সহজ কুইসো রেসিপি। চমত্কার পটলাক বা গ্রুপ অ্যাপিটিজার। ঠিক কীভাবে পরিবেশ বান্ধব চিলি কুইসো ডিপ তৈরি করবেন। মেক্সিকান খাবার
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।