এই পোস্টটি ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ কাউন্সিল দ্বারা স্পনসর করা হয়। ক্যালোরি কন্ট্রোল কাউন্সিল আমার এই পোস্টটি তৈরি করতে এবং ডায়েটরি ফাইবার সম্পর্কে কথা বলার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার প্রস্তাব দেয়। মতামত ও লেখা সব আমার।
হ্যালো! আজ আমরা ফাইবারের মজাদার মজাদার বিষয় সম্পর্কে কথা বলছি। নীচে স্ক্রোল করার আগে – অনুমান করুন কোন ফলের সর্বাধিক ফাইবার রয়েছে … আমি আপনাকে শেষে বলব।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।
আরও ভিডিও
4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা করার আগে পর্যালোচনা
09:42
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34
আমি সহ বেশ কয়েকটি কারণে একটি বড় অনুরাগী, তবে সীমাবদ্ধ নয়:
উ।) আমার প্রচুর প্রিয় খাবারগুলি এতে পূর্ণ রয়েছে (দেখুন: ছোলা, ওটমিল, ব্রাসেল স্প্রাউটস)
খ) এটি জিনিস চালিয়ে যেতে সহায়তা করে। #Literally
গ) এটি আপনার পক্ষে ভাল।
ডি) এটি আপনাকে পূর্ণ রাখতে সহায়তা করে – আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়। হ্যালো, কেউ ক্ষুধার্ত বোধ করতে চায় না এবং ফাইবার এতে সহায়তা করে।
আমি মনে করি অনেক লোক স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করছেন, ওজন হ্রাস করতে, একটি নির্দিষ্ট জীবনযাত্রার জন্য খাবেন ইত্যাদি … ক্যালোরি বা ফ্যাট বা প্রোটিন সম্পর্কে প্রচুর কথা বলুন তবে ফাইবার কোনও অগ্রাধিকার তৈরি করে না। তবে এটি প্রয়োজনীয় এবং আপনার খাবারের পরিকল্পনা করার সময় অন্যান্য পুষ্টির তথ্যের সাথে বিবেচনা করা উচিত।
পুষ্টি লেবেল সহ খাবারে ফাইবার কতটা তা খুঁজে পাওয়া সহজ কারণ এটি ইউএসডিএর লেবেলিং সিস্টেমের অন্যতম প্রধান বিভাগ।
আমার মন্ত্রিসভা থেকে আমি এলোমেলোভাবে দখল করা প্রচুর খাবারগুলি প্রতি পরিবেশনায় ভাল পরিমাণে ফাইবার রয়েছে! #বুম
কোনও ব্যক্তির প্রিয় = চিনাবাদাম মাখনের ফাইবার রয়েছে (এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি)। হ্যাঁ! আমি এটা ভালোবাসি. (খালি জারটি নোট করুন।)
তবে আমি এই বিষয়টিও সম্বোধন করতে চেয়েছিলাম যে লেবেল ছাড়াই প্রচুর খাবার ফাইবার ভরাট এবং আপনার পক্ষে ভাল (ভোডকা নয়, আমি জানি আপনারা কেউ কেউ ভাল নয়)। স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোরগুলির বাল্ক বিনগুলি থেকে আপনি যে প্রচুর শস্য এবং মটরশুটি পেতে পারেন সেগুলি ফাইবার এবং উদ্ভিদ প্রোটিন পূরণ করে।
ভাল পরিমাণে ফাইবারের সাথে পণ্য বিভাগে আমার ব্যক্তিগত প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে: মিষ্টি আলু, ব্রোকলি (এটি রোস্ট করুন!), আপেল এবং…
সবচেয়ে বেশি ফাইবার রয়েছে এমন ফল…
{{{{{ড্রামরোল পুরো গম রোল দয়া করে}}}}}
রাস্পবেরি !!! তাদের প্রতি কাপে 8 গ্রাম রয়েছে।
এর থেকে বোঝা যায় যে আমি তাদের চকোলেটে ডুবিয়ে দিলেও তারা স্বাস্থ্যকর, তাই না?
ফাইবারের সুবিধা এবং তথ্য সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে ক্যালোরি কাউন্সিলের ফাইবার ওয়েবসাইটটি দেখুন।
প্রশ্ন: আপনি কি সঠিকভাবে অনুমান করেছেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো
প্রাকৃতিক পণ্যগুলির সেরা এক্সপো প্রভাবশালী প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বিঙ্গো
হ্যালো! প্রাকৃতিক পণ্য এক্সপো (সোশ্যাল মিডিয়ায় ওরফে #এক্সপোয়েস্ট) এই সপ্তাহান্তে আনাহিম, সিএ -তে ছিল এটি একটি বিশাল সম্মেলন
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
বছরের সেরা রেস, দৌড় এবং রেসিপি!
এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। একটি পোস্টে সেরা রেস এবং চলমান পরামর্শগুলি! মোট মাইল গণনা এবং ক্যালো দেখুন
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য পুষ্টি – ফিট চ্যালেঞ্জ সপ্তাহ 5 চালান
রানারদের জন্য সেরা ডায়েট কী? রানারদের জন্য পুষ্টির পরামর্শ। চলমান, খাবার পরিকল্পনার পরামর্শ এবং কার্বস জন্য ম্যাক্রো
কীভাবে খারাপ অনুশীলন হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
কিভাবে থামবেনএকটি খারাপ অনুশীলন হ্যাক – 126
খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা অন্য কোনও খারাপ অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। আপনাকে ডায়েট খনন করতে সহায়তা করার জন্য সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার পরামর্শ
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
কীভাবে আরও ভাল বাটি সিরিয়াল তৈরি করবেন- স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের টিপস!
কীভাবে সিরিয়াল স্বাস্থ্যকর বাটি তৈরি করবেন। একটি দ্রুত প্রাতঃরাশ তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে ভাল এবং আপনাকে মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত পূর্ণ রাখে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।