সুতরাং, আমি সোমবার একটি হাফ ম্যারাথন দৌড়েছি এবং আগামীকাল আমার আরও একটি হাফ ম্যারাথনও চলেছি। আমি আমার গণনা দ্বারা গণিতে সত্যই দুর্দান্ত নই …
সোমবার 1 হাফ ম্যারাথন + শনিবার 1 হাফ ম্যারাথন = এই সপ্তাহে পুরো ম্যারাথন!
আমার সর্বশেষ ভিডিও
রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও ডিভাইস কোর ব্যায়াম আপনি রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের পাশাপাশি আপনার ভারসাম্যকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।
আরও ভিডিও
পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31
আমি আজকে আরও একটি বিশ্রামের দিন হিসাবে গ্রহণ করব (আমি দৌড়ের পরের দিনও বিশ্রাম নিয়েছি) পাশাপাশি কেবল আশা করি আমার পাগুলি আগামীকাল আমাকে পুরোপুরি অপছন্দ করবে না! আমি বুঝতে পারি কিছু লোক সপ্তাহে 20 মাইল 5 বার চালাতে পারে (এবং এটি করা অবিশ্বাস্য দেখায়) – তবে আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন নই।
এটি ফ্রেঞ্চ টোস্ট ফ্ল্যাপজ্যাক শুক্রবার!
আমি আমার সাধারণ কুমড়ো প্যানকেক রেসিপিটি ব্যবহার করেছি তবে আমার এত বেশি পরিমাণে কুমড়োকে কিছুটা বাড়িয়ে তুলেছে: 1/2 ডিম, 1/2 সি কুমড়ো, 1/4 ছোলা ময়দা, বেকিং সোডা, কুমড়ো পাই স্বাদ পাশাপাশি চিয়া বীজ। এটি ধারাবাহিকতাটিকে কিছুটা পরিবর্তন করেছে, তবে এটি এখনও ভাল ছিল।
এটি আমার পছন্দের ক্ষয়িষ্ণু (এখনও স্বাস্থ্যকর অবস্থায়) প্রাতঃরাশ!
প্রশ্ন: আপনি কি কখনও এক মাসে 2 টি দৌড় চালিয়েছেন? সপ্তাহ? দিন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
6 থেকে 12 মে রিপোর্ট চালান
হ্যালো! ঠিক এই সপ্তাহে আপনার দৌড়ানোর পাশাপাশি কীভাবে খাচ্ছিল? এখানে আমার দৌড়, খাবার, মজার, এলোমেলো পাশাপাশি টিএইচ থেকে আপডেটগুলি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4 চলমান, খাওয়ার পাশাপাশি আপডেটগুলি পড়ার পাশাপাশি
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4. ডিজনি ওয়ার্ল্ড ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ আপডেট। চালানোর সময় শোনার জন্য খাবার ডায়েরির পাশাপাশি বই
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
এই কারণেই আমি দৌড়েছি
কেন আমি দৌড়াচ্ছি। আমাদের সবার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তবে এটি অবিশ্বাস্য যে আমরা চলমান পাশাপাশি সোশ্যাল মিডিয়াগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি।
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
আমি আজ বোস্টন অ্যাথলেটিক অ্যাসোসিয়েশনটি অনলাইন 5 কে চালিয়েছি! পাশাপাশি এটি ম্যারাথন সোমবার, ভাল এটি প্রযুক্তিগতভাবে 5 কে সোমবার… তবে টি
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডিজনি ওয়ার্ল্ড ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1
ডোপি অসুবিধা প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 1 ভাল … আমি যখন গত সপ্তাহে ডোপি অসুবিধা চালানোর জন্য নিবন্ধন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি তখন আমি মূলত অবাক হয়েছি
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
10 সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি রেস প্যাকিং তালিকার পাশাপাশি টিপস
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। বিনামূল্যে 10 সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন রুটিন পাশাপাশি চলার পাশাপাশি প্রসারিত দিনগুলি। রেস ডে প্যাকিং তালিকা একটি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।