এমন দুটি জিনিস রয়েছে যা আপনি নিজেকে কখনও পেতে দেবেন না – খুব ক্ষুধার্ত বা খুব শৃঙ্গাকার।
আপনি যখন খুব ক্ষুধার্ত বা শৃঙ্গাকার হওয়ার ভুল করেন তখন আপনি প্রায়শই এমন সিদ্ধান্ত নেন যা আপনি মনের অবিচ্ছিন্ন অবস্থায় রাখবেন না।
আমার নতুন ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
আরও ভিডিও
51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
তারপরে তিনি চলে গেলেন – বইয়ের পর্যালোচনা
04:20
লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51
আপনি বিচার করবেন না। আমরা সবাই এখানে এসেছি …
এই ছবির সবচেয়ে দুঃখজনক অংশটি হ’ল আমি ভেবেছিলাম যে ক্লাবটিতে মানুষটি সত্যিই ভাল দেখাচ্ছে।
এমনকি নাটালি ডিও বুঝতে পেরেছেন যে অত্যধিক শৃঙ্গাকারতার ফলে আপনার স্থানীয় হাবোর সাথে একটি উত্সাহী মুখোমুখি হতে পারে …
www.nataliedee.com
সেই হাবো আমি জানি এমন একজন ব্যক্তির সাথে খুব সুন্দর দেখাচ্ছে …
যাইহোক, কারণ আমি স্বজ্ঞাত খাওয়ার উদ্দেশ্যে আমার ক্ষুধার দিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করছি আমি শিখছি যে আমি খুব ক্ষুধার্ত হয়ে উঠলে এটি ধ্বংসাত্মক হতে পারে। আজ আমি সন্ধ্যা 5 টা নাগাদ রাতের খাবারের জন্য ক্ষুধার্ত ছিলাম, তবে আমি এখনও কর্মক্ষেত্রে এবং স্ন্যাকসের বাইরে ছিলাম।
কাজ শেষ হওয়ার সাথে সাথে আমি বেনকে তুলেছিলাম আমি ক্ষুধার স্কেলে 10 এর মধ্যে 8 জন ছিলাম। স্পষ্টতই সেই মুহুর্তে আমি বিরক্ত, উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত এবং সাধারণত অপ্রীতিকর হয়ে উঠি।
আমি যখন খুব ক্ষুধার্ত হয়ে যাই তখন আমি মনে করি “টুনা গলে কোঁকড়ানো ফ্রাই” এর মতো জিনিসগুলি একটি ভাল ধারণা বলে মনে হয়। আরও অনেক স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থায় আমি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ বেছে নিতে পারি।
ভাগ্যক্রমে, আমি বেনকে শৃঙ্গাকার ক্ষুধার্ত হতে দিয়েছি এবং তিনি এটি কিনেছিলেন এবং আমি কেবল কিছুটিকে “চুরি” করেছি। এটি লক্ষণীয় ছিল এবং আমি সেই রাতের এক কামড়ের জন্য আফসোস করি না।
একবার আমার ক্ষুধা সন্তুষ্ট হয়ে গেলে আমি আরও বেশি উপভোগ্য – আইসক্রিমের জন্য চালু করা হয়েছিল।
আমি আজ কেনার বাইরে আছি, তাই আমাকে আজ সকালে রিওয়াইন্ড করতে দিন …
একটি সহজ 4 মাইল পরে আমার কাছে এবি ও জে, তরমুজ এবং একটি আপেল-বনানা সহ একটি আদর্শ 10 ব্যাগেল ছিল।
মধ্যাহ্নভোজ হালকা দিকে ছিল এবং সম্ভবত আমি আজ বিকেলে খুব ক্ষুধার্ত হওয়ার কারণ।
এমনকি আমার হৃদয়গ্রাহী এবং ভরাট নাস্তাও আমার ক্ষুধা শান্ত করেনি। আমি গ্রীক দইয়ের সাথে শীর্ষে ওটমিলের একটি প্যাকেট তৈরি করেছি (প্রোটিন এবং ফাইবারের সাথে ওজন নিয়ন্ত্রণের ধরণের)।
নতুন ব্যাগির পরিবর্তে আমি ক্রাঞ্চি সদ্ব্যবহারের জন্য ব্যবহারিকভাবে খালি গাজর ব্যাগে কিছু বেল মরিচ স্ট্রিপ যুক্ত করেছি।
আমার দিনের পাঠে ফিরে যান: নিজেকে খুব ক্ষুধার্ত বা খুব শৃঙ্গাকার হতে দেবেন না …
গল্পটির নৈতিকতা হ’ল আপনি যখন খুব ক্ষুধার্ত বা খুব শৃঙ্গাকার হয়ে উঠেন তখন আপনি নিজের একটি গাধা (বা আরও বড় গাধা পেতে) তৈরি করতে পারেন। তবে, আপনি যদি এখনও আপনার দেহের প্রয়োজনগুলিকে অবহেলা করার জন্য জোর দিয়ে থাকেন এবং নিজেকে উভয়ই পেতে দিন, তবে এখানে একটি ভাল নাস্তা বিকল্প রয়েছে: ************************* ******************
আমি আগামীকাল আবার আরডি দেখছি এবং আমার শরীর কীভাবে ক্ষুধার্ত প্রতিক্রিয়া জানিয়েছে সে সম্পর্কে তাকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করব। আমি আমার শেষ অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরে যেমন আলোচনা করেছি, আমার প্রকল্পটি ছিল আমার ক্ষুধা, পূর্ণতা এবং পুরো দিন জুড়ে সম্পূর্ণ সন্তুষ্টির উপর নজর রাখা। আমি শক্তিশালী শুরু করেছি, তবে আমি যতটা চাই তা চালিয়ে যেতে কিছুটা ব্যস্ত হয়ে পড়েছি।
আমি কতবার ক্ষুধার্ত হয়ে পড়ি সে সম্পর্কে আমি অনেক কিছু শিখেছি – এবং এটি যতবারই খাবার সম্পর্কে ভাবি ততবার হয় না! এছাড়াও, আমি 1 থেকে 10 এর স্কেলে কতটা ক্ষুধার্ত ছিলাম তা নির্ধারণ করা আমার পক্ষে সত্যিই কঠিন ছিল আপনি মনে করেন যে এটি সহজ হবে তবে এটি সত্যিই ছিল না। আমি মনে করি আমার এ নিয়ে কাজ করা দরকার।
অন্যান্য খবরে, আমি আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ শংসাপত্রটি ব্যাক বার্নারে পুরোপুরি রেখেছি? তবে, অন্য দিন বেন ফ্ল্যাশ কার্ডের এস পাইলের দিকে তাকিয়েছিল (যা এখনও মোড়কের মধ্যে ছিল) এবং এই প্রশ্নটি একটির শীর্ষে দেখেছিল …
এটি কেবলমাত্র সেরা যে আমি আপনাকে অফিসিয়াল উত্তরও দিয়েছি …
দিনের প্রশ্ন: আপনি কি কখনও ক্ষুধার্ত ফিটে আফসোস কিছু খেয়েছেন?
আপনি খুব ক্ষুধার্ত হওয়ায় আপনি কি কখনও কাউকে হত্যা করেছেন?
দ্বিতীয় চিন্তায়, এটি বেনামে না হলে শেষের উত্তর দেবেন না।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
দ্রুত চালানোর জন্য সেপ্ট স্পিড চ্যালেঞ্জ কীভাবে করবেন
দ্রুত চালানোর জন্য সেপ্ট স্পিড চ্যালেঞ্জ কীভাবে করবেনসেপ্টেম্বর স্পিড চ্যালেঞ্জ দিয়ে দ্রুত চালান। চলমান ক্যালেন্ডারটি পান এবং আমাদের সাথে যোগ দিন! সেপ্টেম্বর স্পিড চাল কীভাবে করবেন
কীভাবে খারাপ রেস পডকাস্ট #82 থেকে ফিরে বাউন্স করবেন
কীভাবে খারাপ রেস পডকাস্ট #82 থেকে ফিরে বাউন্স করবেন
আপনার পায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য সেরা পরামর্শ। কীভাবে খারাপ জাতি থেকে ফিরে আসবেন বা চালাবেন। হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে এবং ম্যারাথন ট্রিনি
আপনি যখন কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়তে বা এড়িয়ে যেতে চান তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 টি প্রশ্ন
আপনি যখন কোনও ওয়ার্কআউট ছাড়তে বা এড়িয়ে যেতে চান তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য 5 টি প্রশ্ন
আপনার যদি আপনার রানকে ধাক্কা দেওয়া উচিত বা এটি সহজ করে নেওয়া উচিত তা কীভাবে জানবেন। আপনার যখন দৌড়াতে বা বিরতি প্রয়োজন তখন 5 টি পরামর্শ
আপনি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে গেলেন – আসল পরামর্শ যা আমাকে সহায়তা করেছিল
আপনি কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে গেলেন – আসল পরামর্শ যা আমাকে সহায়তা করেছিল
বিবাহবিচ্ছেদ বা ব্রেক আপ পরিচালনা করার জন্য পরামর্শ। কীভাবে কোনও সম্পর্কের ক্ষতি এবং আমি যে সরঞ্জামগুলি থাকার জন্য ব্যবহার করতাম তা সহ্য করতে হয়
রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ
রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ প্রকাশ
হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন চালানোর জন্য কীভাবে আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়। রানারদের জন্য মানসিক প্রশিক্ষণ এবং সেরা তালিকা
রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য সেরা নিশ্চয়তা
রানারদের জন্য 51 টি ইতিবাচক স্বীকৃতিগুলির একটি তালিকা এখানে। আমি আজ ইনস্টাগ্রামে এগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি কারণ আপনি বুঝতে পারেন না
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।